大人気！家庭用トランポリンおすすめベスト5【2021年】

オリンピック競技でも話題のトランポリン。
家庭用のエクササイズとしても人気が高まっています。

今回は家庭用トランポリンの運動効果、選び方を交えて手軽に購入できるおすすめトランポリンベスト５を紹介します。

1 トランポリンの運動効果
2 家庭用トランポリンの選び方
3 おすすめ商品一覧
4 楽天ランキング
5 まとめ

トランポリンの運動効果

・ダイエット効果

トランポリンは跳ぶだけでも全身を使った有酸素運動です。有酸素運動は脂肪を燃やし、ダイエット効果があります。
トランポリンは5分間跳ぶことで、約1kmのランニングと同じぐらいのカロリー消費になるとも言われています。
天候に左右されることなく楽しく運動できるトランポリンなら、やる気を失うことなく長続きして健康的なダイエットができます。

・バランス感覚が鍛えられる

トランポリンの上は不安定なため、バランスが悪いとうまく上下にジャンプし続けることはできません。バランスを取ろうとしながら跳ぶので、身体の使い方を自然と覚えてすぐ慣れます。バランス感覚が身につき跳んでいる時の姿勢も良くなります。

・体幹（インナーマッス）が鍛えられる

トランポリンは、不安定な場所でバランスを取りながら運動するため、体幹・インナーマッスルをしっかりと鍛えることができます。
体幹を鍛えると、痩せやすい身体作りにもつながります。

家庭用トランポリンの選び方

スプリングorゴムバンドの2種類から選ぶ

家庭用トランポリンには、スプリングタイプとゴムバンドタイプの2種類があります。それぞれの特徴を理解して選ぶようにしましょう。

・スプリングタイプ

金属素材で耐久性が高く、丈夫で長持ちのスプリングタイプ。スプリングだけ交換すればずっと使用できます。
ただ金属製なので、跳んだ時のギシギシ音が少し気になります。最近のトランポリンはどれも静音設計ですが、マンションなどでの使用では音の配慮が必要です。
また、スプリングの間に手や足が挟まる可能性もあるので、気になる方はカバー付きのタイプを選びましょう。

・ゴムバンドタイプ

ゴムバンドタイプはスプリングタイプより音が静かで安全性に優れているのが特徴です。小さい子供が使用するなら安心ですね。
しかし、スプリングタイプよりは耐久性が低く、ジャンプの物足りなさはあります。

耐重量で選ぶ

トランポリンは、使用する人の体重に合った耐荷重のものを選びましょう。
簡単な目安としては、大人用か子供用です。

子供用トランポリンは耐荷重が軽めに設定されているものもありますが、ほとんどのトランポリンは大人も使用できる、耐荷重70～80kgまでの設定となっています。耐荷重がギリギリですと、沈み込んでしまう危険があります。親子で一緒に遊ぶ場合などは、耐荷重が100kg以上のものがおすすめです。

サイズ、折り畳み機能で選ぶ

家庭用のトランポリンの直径は100cm前後で高さ20以上のものが多いです。使用する場所を想定して選ぶようにしましょう。
直径が90㎝程度の小さいタイプや大きくても折りたたんで収納できるトランポリンもあります。
家の中で使用するのか、庭で使用するのか等、サイズをチェックして、無理なく置けるものにしましょう。