コスパで選ぶ!栄養素からみるプロテインバー比較【2021年】

筋トレ

アサヒ・森永などメジャーなプロテインバーを栄養素別に比較します。

プロテインバーはいつでも片手で手軽にサッと栄養補給できるのが魅力です。
プロテインを粉から作るには水が必要で、シェイクしなければなりません。家やジムでなら良いですが、職場や外出先では不便と感じる方も多いでしょう。
プロテインバーなら手間がかからないし、おやつや間食にぴったりです。

そんなプロテインバーもメーカーや種類によって、タンパク保有量などの栄養素が違います。もちろん価格や味も様々です。

今回はコンビニやスーパーなど、どこでも手軽に購入できる有名どころの商品を比較しました。
参考にしてみてください。

一本満足バー プロテインチョコ

アサヒグループ食品株式会社 一本満足バー プロテインチョコ 39g

価格:139円
(2021/2/9 10:53時点)
感想(3件)

栄養素

  • カロリー:183kcal
  • たんぱく質:15g
  • 脂質:8.5g
  • 炭水化物:12.1g

タンパク保有量、低脂質、価格すべてがトップクラスのプロテインバー。
私も間食で一番多く食べているのが、この一本満足バープロテインチョコです。
デスクの中に常備しており、溶けにくいチョコなのでいつでもそのまま食べられます。味はそこそこ美味しいですが、唯一の難点が硬い。顎が疲れることですかね。

PROTEIN RUN ベイクドチョコ

アサヒグループ食品株式会社 一本満足バー プロテイン・ランベイクドチョコ 1本

価格:139円
(2021/2/9 10:52時点)
感想(1件)

栄養素

  • カロリー:187kcal
  • たんぱく質:10g
  • 脂質:9.2g
  • 炭水化物:19.7g

1本満足バーのプロテインシリーズから、マラソンに特化した「ラン」シリーズです。
タンパク質10gに加え、鉄分10mgと亜鉛2.9g、カルシウムやマグネシウムを最適なバランスで配合しています。
味は滑らかなチョコで食べやすいです。

森永 in BAR PROTEIN ベイクドチョコ

定形外なら送料224円~ 【お1人様1個限り】 森永製菓 ウイダーinバープロテイン ベイクドチョコ味 【tg_tsw_7】[ プロテイン プロテインバー チョコ 森永 在庫処分 ]『0』

価格:162円
(2021/2/9 10:51時点)
感想(0件)

栄養素

  • カロリー:209kcal
  • たんぱく質:15.9g
  • 脂質:11.1g
  • 炭水化物:12.1g

タンパク保有量は多く、コスパも高いですね。
口当たりも良く、美味しく仕上がっています。
やや脂質がやや多いのが気になるところです。

森永 in BAR プロテイン バニラ

▼クーポン配布中▼森永製菓inバー プロテイン[ウェファーバニラ味][ 28MM97002]プロテインバー/たんぱく質 ウイダー

価格:151円
(2021/2/9 10:50時点)
感想(10件)

栄養素

  • カロリー:194kcal
  • たんぱく質:10.5g
  • 脂質:10.5g
  • 炭水化物:14.8g

タンパク保有量が10.5gですが、バランスの摂れた商品。
ウエハースタイプでバニラが美味しいですが、ボロボロと落ちるのが難点。
車で食べる方は注意が必要です。

SIXPACK プロテインバー キャラメルピーナッツ

プロテインバー UHA味覚糖 SIXPACK シックスパック キャラメルピーナッツ味 1個 低糖質

価格:324円
(2021/2/9 10:46時点)
感想(1件)

栄養素

  • カロリー:173kcal
  • たんぱく質:20g
  • 脂質:6.9g
  • 炭水化物:8.3g

トレーニーのために作られたSIXPACK プロテインバー。
高たんぱく、低脂質で筋トレ専門の栄養バランスです。
ただ、価格がそれなりにします。

まとめ

他にも味の種類がありますが、今回は食べやすい人気のチョコ味中心に紹介しました。

単純にタンパク保有量だけみれば、「SIXPACK プロテインバー」、「森永 in BAR PROTEIN」、「一本満足バープロテイン」が多いですね。

タンパク保有量や低脂質にこだわる方は「SIXPACK プロテインバー」。
コスパで選ぶなら「一本満足バープロテイン」、「森永 in BAR PROTEIN」。
スポーツの間食なら「PROTEIN RUN」を選ぶのが良さそうですね。

自分に適したプロテインバーを食べて理想のボディを目指しましょう。

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