新型コロナウイルス感染拡大防止の自粛期間に人気の自宅トレーニング・家トレ。
肩・腕、体幹を手軽に鍛えることができる筋トレ器具がケトルベルです。
動的にトレーニングでき、アスリートも取り入れているケトルベルでの筋トレ。
今回はネットショップで購入できるおすすめのケトルベルを紹介します。
ファイティングロードのケトルベル
ケトルベル
実はダンベル以上にトレーニングレパートリーが豊富。
グリップ部分はクロームメッキ仕上げ。
ウエイトの部分がラバーコーティングのため床等に置いた際に傷をつけにくく、汗がついた際に拭取りやすい。
グリップ部分からウエイト部分まで距離があるため手の大きな人でも握りやすく、手の甲にウエイト部分が当たりにくく、使いやすい。
【男性】
初心者：8～12kg
中級者：12kg～16kg
上級者：20kg以上
【女性】
初心者：4～6kg
中・上級者：8kg以上
負荷が大きすぎると腰などを痛める恐れもあるので、無理のない重さを選ぶことが大事です。
両手で持った時にあまり負荷を感じないとしても、ケトルベルは振り回す遠心力により重さが数倍にも増します。
片手で行うトレーニングに適した重さを選ぶことをおすすめします。
トレーニングフォームが崩れずに無理なくトレーニングができるようになってから重さをステップアップしてください。
おすすめポイントは重さによりハンドル部の太さが変わらない点にあります。
4kg・8kg・12kg 30mm
16kg・20kg・24kg 34mm
レベルを上げてもケトルベルの軌道が変わらないため、フォームの調整をする必要がありません。
価格
- 4㎏ ：通常価格¥2,800（本体価格）
- 8㎏ ：通常価格¥4,400（本体価格）
- 12㎏：通常価格¥6,400（本体価格）
- 16㎏：通常価格¥8,000（本体価格）
- 20㎏：通常価格¥9,500（本体価格）
- 24㎏：通常価格¥11,000（本体価格）
可変式ケトルベル
簡単重量変更：ノブを摘まみ回すだけで重量変更が簡単
5段階調整：トレーニングメニューに合わせて使用可能
豊富なトレーニング可能：ダンベル以上にトレーニングレパートリーが豊富
【商品詳細】
サイズ：L220×W175×H300㎜
重量：4.5kg,6.8kg,9kg,11.3kg,13.5kg
価格
通常価格¥18,000（本体価格）
かなり利便性の高いのが可変式のケトルベルです。最初に購入するなら可変式が良いかと思います。負荷が物足りなくなったら高重量のケトルベルを買い足すのがベストかも。
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まとめ
新型コロナウイルス感染拡大防止の自粛期間に人気の自宅トレーニング・家トレ。
気軽にトレーニングジムに行けないコロナ禍には筋トレが欠かせません。
ケトルベルは、置き場所に困らず手軽にトレーニングを行なえます。
トレーニング方法も多種なので、飽きずに全身を鍛えることができます。
これをきっかけに検討してみてはいかがでしょうか。
