最近は会社のデスクチェアーのかわりに使用されるぐらいよく見るバランスボール。イスの代わりとしてバランスボールに座る方も増えています。
そんな手軽に使用できるバランスボールは、使用のしやすさ以外にも様々な効果があります。
バランボールのトレーニング効果
・ゆがみ解消
体幹部はもちろん、インナーマッスルや普段使わない小さな筋肉を鍛え、身体のゆがみを矯正することが出来ます。
・脂肪燃焼効果
トレーニングを行うことで、基礎代謝量が向上し、脂肪を燃やしやすい身体になるので、ダイエット効果もあります。
・腰痛軽減
腰痛の方は腹筋や背筋が弱かったり、筋肉のバランスが悪い場合が多いです。バランスボールでトレーニングすることで、無意識に普段使わない筋肉を使い、知らず知らずのうちに腹筋・背筋が鍛えられ、腰痛を緩和してくれます。
楽天バランスボールランキング
１位
 | 価格:1,470円 |
アンチバースト・ノンバースト・ノーバースト仕様
◆本体サイズ
- 直径55cm
- 直径65cm
- 直径75cm
◆カラー
- ブルー
- レッド
- グリーン
- グレー
- オレンジ
- ピンク
- パープル
- ブラック
◆付属品
- フットポンプ
◆耐荷重
- 250kg
２位
 | 【販売実績No1】【エクササイズガイド付】 バランスボール アンチバースト 65cm ( ポンプ＆説明書付 )【あす楽】【ヨガボール エクササイズ 骨盤枕 産後ダイエット】 価格:1,480円 |
アンチバースト、PVC素材
◆本体サイズ
- 直径45cm
- 直径55cm
- 直径65cm
◆カラー
マット／光沢
- アクアブルー
- シルバー
- シャンパンゴールド
- パールホワイト
- ピンク
- ローズピンク
◆付属品
- フットポンプ
◆耐荷重
- 250kg
３位
 | 価格:3,980円 |
アンチバースト仕様
30日間返品保証 ・1年間商品保証
◆本体サイズ
- 直径55cm
- 直径65cm
- 直径75cm
◆カラー
- シルバー
- アイスブルー
- モスグリーン
- ネイビー
- ブラック
- シエルピンク
- パールホワイト
◆付属品
- 固定リング
- エクササイズDVD
- フットポンプ
◆耐荷重
- 300kg
４位・５位
 | 価格:1,480円 |
◆本体サイズ
- 直径55cm
- 直径65cm
◆カラー
- アースブラウン
- ネイルピンク
- ペールグレイ
◆付属品
- フットポンプ
◆耐荷重
- 300kg
楽天ランキング一覧
まとめ
バランスボールは誰でも手軽にトレーニングでき、ゆがみ解消・脂肪燃焼・腰痛改善などの効果があります。オフィスや自宅の椅子代わりに使用できるくらい、取り組みやすいのが最大のメリットです。
また、価格も安価でリビングに置いてもオシャレな色合いの商品が増えているので、これをきっかけにバランスボールを購入してはいかがでしょうか。
