姿勢不良やスマホの使い過ぎで若い方の肩こり・腰痛が増えてきています。
最近ではリモートワークを導入している会社も多く、パソコン作業のし過ぎでさらに肩こり・腰痛が増えたり、悪化したと思います。
今回は現代病ともいえる肩こり・腰痛に効く、３つの治療法を紹介します。
ストレッチで治す
まずはしっかり自分でストレッチしてみるのが、一番お手軽です。
ただ、どんなストレッチをしたらよいかわからない方が多いと思います。
器具一つでしっかりストレッチできる、おすすめ商品を紹介します。
ストレッチハーツは肩甲骨や骨盤を模した独特なハートの形をした、ストレッチ器具です。 コリやほぐし又は運動効率を高めるものとして開発されました。
今までストレッチだけ、マッサージだけの商品はたくさんありましたが、ストレッチハーツはどこでも簡単にストレッチやほぐし、はがしが可能です。
使い方ＤＶＤ・冊子はあのタレントの保坂尚希氏が監修しています。さらに、現役ビーチバレーボールの西村晃一選手のジムでも数々の著名人・アスリートにお勧めしている商品です。
スマホ・PCの見過ぎで肩甲骨が硬くなってしまった、マッサージしてもコリがとれない、ストレッチをしていても身体が固い、運動してもなかなか効果がでない、ちょっとしたことですぐ疲れる、何をやっても痩せにくい、血行が悪い方におすすめ。
これ１つで「ストレッチ」「ほぐし」「はがし」ができるので、 体が硬い方はストレッチを、 疲れて体が凝っているかたは「ほぐし」を、 体の歪みや慢性的な悩みを抱えている方は「はがし」を 中心に３つの効果を実感してください。
低周波で治す
なかなか自分でストレッチしても効いてる気がしない、もっと楽に痛みをとりたい方は低周波治療もおすすめです。
肩コリや筋肉痛など、痛いところに！低周波治療のドクターパッドテンス
手軽に持ち運べるコードレスの低周波治療器です。低周波の微弱な電流を患部に流し、筋肉を直接刺激する事で痛みの元となる神経を鎮め、血行を促進させ、新陳代謝を促し、疲れやコリをやわらげマッサージします。
※低周波治療は医療分野の治療にも広く使われている療法です。
【ドクターパッドテンスの特徴】
・薄型軽量コードレスの本体
・5秒でかんたんスタート、わかりやすい操作性
・首、肩、腰、筋肉痛、関節痛、神経痛など多用途な使い途
小型薄型軽量でどこでも持ち運べ、服を着ていても目立たず使える、日本の管理医療機器認証取得した商品です。電源ボタンと強弱ボタンのみのシンプルでわかりやすい操作性なので機械音痴な方も使いやすいです。
肩こり・腰痛に悩む方 ・筋肉痛や関節痛、神経痛に悩む方はぜひお試しください。
購入はこちらコードレスで持ち運び簡単(*´ー`)話題のマッサージ器「ドクターパッドテンス」
リラクゼーションで治す
最終手段ではないですが、プロにほぐしてもらって治す。
手間が一切かからず、楽に気持ちよく治す、最高ですね。ただ、通っていればもちろん、一番お金がかかります。
マッサージ店でもコスパの高い「りらくる」。全身もみほぐしアプリ会員価格60分3,600円（税込）は、定期的なご利用でも安心の料金設定。もみほぐしの他に、足つぼやハンドリフレ、クイックヘッド、 人気のもみほぐし＆足つぼコース等を選べて、すべてベッドにてオールハンドで施術してもらえます。
※一部店舗にて料金が異なります
リラクゼーション業界で、3つのNo1を獲得
（1）のべ770万人のお客様が利用。
（2）セラピスト数は14,000人を超え、ピッタリなセラピストが見つかる。
（3）全都道府県に630店舗以上を出店。 出張や旅行、仕事帰りなど年中無休
※一部店舗を除く 365日、朝10:00～深夜26:30（最終受付25:30）まで営業。
自身で行うストレッチや低周波よりお金がかかりますが、高価格帯のお店に劣らないサービス・施術をお手頃価格で利用できるがりらくる。
肩こり・腰痛がひどく、プロに施術してもらいたい場合は ぜひご利用ください。
最後に
肩こり・腰痛に悩む方は多いと思います。日々の姿勢やストレッチが大切で、様々なアイテムで解消するのも一つの手段です。
あまりに痛みが急激に出現したり、強くなったり、痺れが出たときは病院に行ってくださいね。
各症状、適した治療を選択して、肩こり・腰痛を改善しましょう。
